剧情简介
有利于预防失眠 (💥) 一方面，少吃主食不(🛍)等于(yú )能变瘦。 可能有人会问：吃淀粉食物有(yǒu )利预防失眠，其中的科学道理是什么呢(📔)？ - 蛋白质有较高(🔟)的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利(lì )于安静入(🍿)眠。 “五一”期间，江苏(🛩)靖江(jiāng )生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合(hé )历史文化与现代体验的 "宋风(💬)雅集"文化市集盛(shèng )大(🔖)启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个(gè )特色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋代(😢)生活美学与家国情怀(🕴)的(de )交织碰撞。 第四，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加(🏁)大脑对色氨酸的(de )摄取(🗄)，而色氨酸在大脑中会被代(dài )谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米(🤰)和(hé )面食，可以引发较(⛩)多的胰岛素分泌，而胰岛(dǎo )素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些(😘)长链中性氨基酸会与(🚻)色氨酸竞争(zhēng )进入大(💦)脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最(zuì )终效果是增加大脑的色氨酸供(🤰)应，从而促进(jìn )血清素(🚏)和褪黑素的生成量[5]。此前(qián )有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡(shuì(🕞) )前血糖水平，会大幅度(🖍)提升褪黑素分泌量[6]。 不吃主食或吃得太少
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