剧情简介
(📌)虽然(rán )富含蛋白质的食物(😂)也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也(yě )有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间(jiān )避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。 在(🏧)正常吃主食的基础上，提高(💚)膳食的质(zhì )量才是关键。汇(🙂)总研究发现，和高糖饮食相(🛋)比，和(hé )很少蔬菜(cài )、(🎆)大量(🍞)煎炸食品和高脂肪高糖食(🍘)物的西式餐食相比，吃传统(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(shí )，更有利于睡眠质量[7]。 二、关注广告宣(xuān )传，理性消费。提示广大消费(🍶)者，尤其是老年群体要守好(🌜)手(shǒu )中的“钱袋子”，不要轻信(🍢)假冒名医、神医或者冒(mà(🗻)o )用知名专(zhuān )家名义、(🗓)形象(❕)推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以(yǐ )及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的(de )“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压(yā )片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻(⛰)信“零糖(táng )”“零卡”“无添加”“不含(🕓)防腐剂”等无事实依(yī )据、(🚠)违反(fǎn )相关标准的内容，避(🈁)免上当受骗；要仔细(🦍)分辨(⏭)广告中人物身(shēn )份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销(xiāo )信息。 很多人因为想控糖，晚上严格限(xiàn )制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(xuè )糖水平(Ⓜ)反而会升高，上午的血糖波(🕓)动也会增大。前(qián )一天晚上(♊)(shàng )吃够主食后，第二天血糖(🚅)水平反而更为稳定。 (🧖) 美(🤦)国知名(míng )投资人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官 必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜(tián )食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。 “从长(zhǎng )期来看，贵金属(🌠)作为避险与抗通胀工具的(🚅)核心地位(wèi )并未改变(biàn )。”上(🍌)述贵金属交易人士认为，但(♟)在短期市场博弈中，投(✂)资(zī(✴) )者需要更加注重风险控制。五一假期前后，市场流动性可能(néng )会下降，投资者需警惕突发事件引发的剧烈(liè )波动，合理调整投资策略，以应对可能出现的市场风险。 上周，随着美国政府频频(🚜)释放与部分贸易伙伴(bàn )推(🧑)进谈判(pàn )的信号，叠加美国(😛)4月份非农就业数据好于预(⭐)期，暂时缓解市(shì )场对(🚐)经济(👑)衰退的担忧。美国三大股指连续第二周收高，其中(zhōng )道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至(zhì )上周收盘，标普(pǔ )500指数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓(wèi )“对等关税”以来的跌幅。 三、关(🐄)注食品安全(quán )，绿色消(xiāo )费(🐄)。消费者外出就餐时，首选证(🎵)件齐全、环境整洁、卫生(🧔)条(tiáo )件好、明厨亮灶(🚔)实施(🍁)较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼(yú )片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面(miàn )等高风险菜品时(shí )，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐(cān )前检查(🌃)盘子、杯子等餐具是否干(🕙)净；选择炭火锅或(huò )炭火(🥕)烤肉(ròu )的餐厅时，注意用餐(🍳)场所有无通风设施，感到身(🚜)体不适立即(jí )就医。通过外(🐰)卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示(shì )的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商(shāng )户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封(fēng )签是(✈)否完整；打开包装后要检(🐰)查菜品色泽、味道等(děng )是(🦅)否正常(cháng )。适量点餐，剩餐打(✝)包带走，践行“光盘行动”。
猜你喜欢