剧情简介
为什么不吃主食吃得太少反而不(🤗)利于瘦身(🔣)呢？其中当然是有科学道理的。 黄卓指出，4月，我(🔪)国春播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于(yú(🐣) )春播(bō )作物(wù )播种(zhǒng )和培育壮苗。其中，南方地区降(🥃)雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育(💰)秧移栽顺利；山西中(zhōng )南部(bù )、(🦈)陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对(🏹)春玉米等(🛍)足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙(🛶)江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等(děng )地部(🎡)(bù )分土(tǔ )壤过(guò )湿，整地进程略有推迟。 其次，因(🥡)为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆(chāi )解肌(jī )肉蛋白(🚯)质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而(👾)且会加重(🗿)肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。 - 如(💢)果主食不足，其他食物也没有相(xiàng )应增(zēng )加，晚间(jiā(🍜)n )会产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。 但是，无论(🈶)吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至(zhì )每天(tiān )坚持运动，躺在床上还是辗(🚡)转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。 (😲) 所以，加(🚅)肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省(🎋)下的热(rè )量被(bèi )换成(chéng )了菜(cài )里的糖和脂肪，营养(🥜)价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影(🍙)响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(mǐn )感性(xìng )。
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